（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 と（えんどう類） グリンピース 茹で物の栄養素を比較
（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生と（えんどう類） グリンピース 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | （えんどう類） グリンピース 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 95.3 | 72.2 | 23.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 5.9 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 8.3 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 15.2 | -13.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 13.9 | -11.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 12.2 | -10.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 8.6 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 18.5 | -15.6 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 3 | -1 | mg | | カリウム | 260 | 340 | -80 | mg | | カルシウム | 34 | 32 | 2 | mg | | マグネシウム | 10 | 39 | -29 | mg | | リン | 30 | 80 | -50 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.68 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 7 | -5 | μg | | β-カロテン | 710 | 430 | 280 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 6 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 440 | 270 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 36 | 23 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 3.1 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 58 | 31 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.29 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 3.3 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 44 | 70 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.54 | -0.48 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 16 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |