（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 とらっかせい バターピーナッツの栄養素を比較
（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生とらっかせい バターピーナッツの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | らっかせい バターピーナッツ | 差 | 単位 | | 水分 | 95.3 | 2.4 | 92.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 22.6 | -22 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 23.3 | -22.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 51.8 | -51.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 53.2 | -53 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 8.9 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 8.3 | -6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 10.6 | -8.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 9.5 | -8.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 18.3 | -15.4 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.8 | -2.2 | g | | ナトリウム | 2 | 120 | -118 | mg | | カリウム | 260 | 700 | -440 | mg | | カルシウム | 34 | 50 | -16 | mg | | マグネシウム | 10 | 190 | -180 | mg | | リン | 30 | 380 | -350 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 3.1 | -3 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.64 | -0.63 | mg | | マンガン | 0.38 | 2.81 | -2.43 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 68 | -68 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 710 | 4 | 706 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 5 | 705 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | Tr | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.9 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 3.3 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 58 | Tr | 58 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 17 | -16.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 21 | -20.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.48 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 44 | 98 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 2.42 | -2.36 | mg | | ビオチン | | 96 | -96 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |