（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 とすいか いり 味付けの栄養素を比較
（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生とすいか いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | すいか いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 95.3 | 5.9 | 89.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 28.7 | -28.1 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 29.6 | -28.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 36.9 | -36.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 46.4 | -46.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 2.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 2.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 16.7 | -14.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 7.1 | -6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 13.4 | -10.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 4.7 | -4.1 | g | | ナトリウム | 2 | 580 | -578 | mg | | カリウム | 260 | 640 | -380 | mg | | カルシウム | 34 | 70 | -36 | mg | | マグネシウム | 10 | 410 | -400 | mg | | リン | 30 | 620 | -590 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5.3 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 3.9 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.49 | -1.48 | mg | | マンガン | 0.38 | 1.43 | -1.05 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 90 | -90 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 710 | 9 | 701 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 9 | 701 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 1 | 58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 20 | -19.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 58 | 1 | 57 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 7.6 | -7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.71 | -0.66 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 44 | 120 | -76 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 1.04 | -0.98 | mg | | ビオチン | | 9.1 | -9.1 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |