（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 95.3 | 2.7 | 92.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 35.6 | -35 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 37.7 | -36.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.1 | -19 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 20.7 | -20.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 9.5 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 9 | -7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 17.5 | -15.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 18.4 | -17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 33.9 | -31 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 0.6 | 5 | -4.4 | g | | ナトリウム | 2 | 4 | -2 | mg | | カリウム | 260 | 2000 | -1740 | mg | | カルシウム | 34 | 160 | -126 | mg | | マグネシウム | 10 | 250 | -240 | mg | | リン | 30 | 650 | -620 | mg | | 鉄 | 0.3 | 6.7 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 4.2 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.29 | -1.28 | mg | | マンガン | 0.38 | 2.9 | -2.52 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 800 | -800 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン | 710 | 9 | 701 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 10 | 700 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 1 | 58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 17 | -16.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 58 | 38 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.27 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 11 | -10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.45 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 44 | 250 | -206 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.57 | -0.51 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |