（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 とキャンデー類 ブリットルの栄養素を比較
（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生とキャンデー類 ブリットルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | キャンデー類 ブリットル | 差 | 単位 | | 水分 | 95.3 | 1.5 | 93.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 11.8 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 12.6 | -11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 27 | -26.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 26.5 | -26.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 55.5 | -53.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 52.5 | -50.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 54.6 | -52.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 3.6 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 58.1 | -55.2 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 2 | 72 | -70 | mg | | カリウム | 260 | 380 | -120 | mg | | カルシウム | 34 | 26 | 8 | mg | | マグネシウム | 10 | 100 | -90 | mg | | リン | 30 | 200 | -170 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.35 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.38 | 1.08 | -0.7 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 710 | 2 | 708 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 3 | 707 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 0 | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 5.4 | -5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 3.7 | -3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 58 | 0 | 58 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 12 | -11.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 14 | -13.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 44 | 29 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 1.1 | -1.04 | mg | | ビオチン | | 53 | -53 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | いり落花生入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |