みぶな 葉 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
みぶな 葉 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みぶな 葉 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 93.9 | 7.2 | 86.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 12.7 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 16.7 | -15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 20.3 | -18.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 31.7 | -29.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.9 | 47.4 | -44.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 27.5 | -26.2 | g | | ナトリウム | 32 | 3900 | -3868 | mg | | カリウム | 490 | 7400 | -6910 | mg | | カルシウム | 110 | 960 | -850 | mg | | マグネシウム | 30 | 620 | -590 | mg | | リン | 34 | 330 | -296 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6.4 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 5.2 | -5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.22 | 1.59 | -1.37 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 1800 | 8400 | -6600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 97 | -69 | μg | | β-カロテン当量 | 1800 | 8500 | -6700 | μg | | レチノール活性当量 | 150 | 710 | -560 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 160 | 1800 | -1640 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.62 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 1.5 | -1.43 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 9.5 | -8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 14 | -13 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 110 | 510 | -400 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.48 | -0.36 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 38 | 20 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | 別名： きょうな
廃棄部位： 根
硝酸イオン： 0.5 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |