ほうれんそう 葉 通年平均 油いため と香辛料類 バジル 粉の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 通年平均 油いためと香辛料類 バジル 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 香辛料類 バジル 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 82 | 10.9 | 71.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 17.3 | -14.3 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 21.1 | -17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 2.2 | 5.4 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 8.1 | 2.2 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 54.4 | -53.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | | 4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.4 | 50.6 | -46.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 15.2 | -13.7 | g | | ナトリウム | 13 | 59 | -46 | mg | | カリウム | 530 | 3100 | -2570 | mg | | カルシウム | 88 | 2800 | -2712 | mg | | マグネシウム | 52 | 760 | -708 | mg | | リン | 54 | 330 | -276 | mg | | 鉄 | 1.2 | 120 | -118.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.9 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.99 | -1.84 | mg | | マンガン | 0.2 | 10 | -9.8 | mg | | ヨウ素 | | 42 | -42 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 47 | -47 | μg | | モリブデン | | 200 | -200 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン | 7600 | 2400 | 5200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 65 | 61 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 7600 | 2500 | 5100 | μg | | レチノール活性当量 | 630 | 210 | 420 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.8 | 4.7 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 0.7 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 510 | 820 | -310 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.26 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 1.09 | -0.93 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 7.9 | -7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 12 | -10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 1.75 | -1.66 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 290 | -150 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 2.39 | -2.19 | mg | | ビオチン | | 62 | -62 | μg | | ビタミンC | 21 | 1 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： めぼうき、 バジリコ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |