ほうれんそう 葉 通年平均 油いため と小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 通年平均 油いためと小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 82 | 53.6 | 28.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3 | 4.2 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 5 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.6 | 10.6 | -3 | g | | コレステロール | (Tr) | 3 | -3 | mg | | 脂質 | 8.1 | 11.3 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 14.7 | -14.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 13.5 | -13.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 25.8 | -24.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 3.3 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 炭水化物 | 4.4 | 34.2 | -29.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.5 | -1 | g | | ナトリウム | 13 | 910 | -897 | mg | | カリウム | 530 | 100 | 430 | mg | | カルシウム | 88 | 94 | -6 | mg | | マグネシウム | 52 | 14 | 38 | mg | | リン | 54 | 54 | 0 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 10 | 1 | 9 | μg | | β-カロテン | 7600 | 18 | 7582 | μg | | β-クリプトキサンチン | 65 | 1 | 64 | μg | | β-カロテン当量 | 7600 | 19 | 7581 | μg | | レチノール活性当量 | 630 | 2 | 628 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.8 | 1.8 | 3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 2.9 | 4.9 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | ビタミンK | 510 | 11 | 499 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.3 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 9 | 131 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.15 | 0.05 | mg | | ビオチン | | 1.1 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 21 | 2 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2.3 | -2.3 | g | | 備考 | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 添付調味料等を含む
01060中華スタイル即席カップめん、油揚げ、焼きそば、乾より推計
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |