ほうれんそう 葉 冬採り 生 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冬採り 生と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 7.2 | 85.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 49.7 | -48 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 50.5 | -48.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 32.3 | -32.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 34.1 | -33.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 4.3 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 2.5 | 0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 4.2 | -1.1 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 1.7 | 4 | -2.3 | g | | ナトリウム | 16 | 440 | -424 | mg | | カリウム | 690 | 34 | 656 | mg | | カルシウム | 49 | 630 | -581 | mg | | マグネシウム | 69 | 140 | -71 | mg | | リン | 47 | 820 | -773 | mg | | 鉄 | 2 | 7.5 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.2 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.57 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.32 | 4.32 | -4 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 3 | 19 | -16 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 5 | 67 | -62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 4200 | 7 | 4193 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 3 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 4200 | 9 | 4191 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 1 | 349 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.9 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 20 | -19.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 270 | 60 | 210 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 13 | -11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 210 | 6 | 204 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビオチン | 2.9 | 21 | -18.1 | μg | | ビタミンC | 60 | 0 | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： 高野豆腐
試料： 炭酸水素ナトリウム処理製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |