ほうれんそう 葉 冬採り 生 と調味料類 （調味ソース類） 冷やし中華のたれの栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冬採り 生と調味料類 （調味ソース類） 冷やし中華のたれの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 調味料類 （調味ソース類） 冷やし中華のたれ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 67.1 | 25.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 1.9 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 2.1 | 0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 19.5 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 19.5 | -19.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 23.2 | -23.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 23.1 | -20 | g | | 有機酸 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.7 | 5.6 | -3.9 | g | | ナトリウム | 16 | 2300 | -2284 | mg | | カリウム | 690 | 89 | 601 | mg | | カルシウム | 49 | 7 | 42 | mg | | マグネシウム | 69 | 13 | 56 | mg | | リン | 47 | 29 | 18 | mg | | 鉄 | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | Tr | 0.11 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.18 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 5 | 11 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4200 | 1 | 4199 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | Tr | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 4200 | 1 | 4199 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 0 | 350 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | Tr | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 0 | 270 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.22 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 6 | 204 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ビオチン | 2.9 | 1.7 | 1.2 | μg | | ビタミンC | 60 | 0 | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： 冷やし中華用スープ
(100 g： 87.6 mL、100 mL： 114.1 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |