ほうれんそう 葉 冬採り 生 と香辛料類 こしょう 黒 粉の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冬採り 生と香辛料類 こしょう 黒 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 香辛料類 こしょう 黒 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 12.7 | 79.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 8.9 | -7.2 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 11 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 5.5 | -5.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 6 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 42.3 | -42 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 38.5 | -38.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 69.2 | -69.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 66.6 | -63.5 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 1.7 | 3.7 | -2 | g | | ナトリウム | 16 | 65 | -49 | mg | | カリウム | 690 | 1300 | -610 | mg | | カルシウム | 49 | 410 | -361 | mg | | マグネシウム | 69 | 150 | -81 | mg | | リン | 47 | 160 | -113 | mg | | 鉄 | 2 | 20 | -18 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.2 | -1.09 | mg | | マンガン | 0.32 | 6.34 | -6.02 | mg | | ヨウ素 | 3 | 5 | -2 | μg | | セレン | 3 | 5 | -2 | μg | | クロム | 2 | 30 | -28 | μg | | モリブデン | 5 | 14 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 4200 | 170 | 4030 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 4 | 30 | μg | | β-カロテン当量 | 4200 | 180 | 4020 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 15 | 335 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | | 270 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.24 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 0 | 210 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | | 0.2 | mg | | ビオチン | 2.9 | 20 | -17.1 | μg | | ビタミンC | 60 | 0 | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： ブラックペッパー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |