ほうれんそう 葉 冬採り 生 と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冬採り 生と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 3.1 | 89.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 22.7 | -21 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 29.1 | -26.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4.1 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 6.4 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 43.9 | -41.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 43.9 | -40.8 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 1.7 | 6.3 | -4.6 | g | | ナトリウム | 16 | 11 | 5 | mg | | カリウム | 690 | 2800 | -2110 | mg | | カルシウム | 49 | 390 | -341 | mg | | マグネシウム | 69 | 210 | -141 | mg | | リン | 47 | 410 | -363 | mg | | 鉄 | 2 | 10 | -8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.3 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.84 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.32 | 71 | -70.68 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 4200 | | 4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 4200 | 21000 | -16800 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 1800 | -1450 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 16 | -13.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 4000 | -3730 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.3 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 1.16 | -0.96 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 6 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 14 | -12.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.69 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 1000 | -790 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 4.1 | -3.9 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 60 | 110 | -50 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |