ほうれんそう 葉 冬採り 生 とケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキの栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冬採り 生とケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | ケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 43.1 | 49.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 5.3 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 5.8 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 25.2 | -25 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 0.4 | 27.5 | -27.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 21.9 | -21.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 20.5 | -20.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 24.7 | -24.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0.3 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 21.9 | -18.8 | g | | 有機酸 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | g | | 灰分 | 1.7 | 1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 16 | 210 | -194 | mg | | カリウム | 690 | 93 | 597 | mg | | カルシウム | 49 | 98 | -49 | mg | | マグネシウム | 69 | 9 | 60 | mg | | リン | 47 | 75 | -28 | mg | | 鉄 | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.08 | 0.24 | mg | | ヨウ素 | 3 | 10 | -7 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 5 | 8 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 150 | -150 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4200 | 38 | 4162 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 1 | 33 | μg | | β-カロテン当量 | 4200 | 93 | 4107 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 160 | 190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.7 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 270 | 8 | 262 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.16 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 210 | 8 | 202 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.34 | -0.14 | mg | | ビオチン | 2.9 | 1.9 | 1 | μg | | ビタミンC | 60 | 2 | 58 | mg | | アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |