ほうれんそう 葉 冬採り 生 とデザート菓子類 ババロアの栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冬採り 生とデザート菓子類 ババロアの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | デザート菓子類 ババロア | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 60.9 | 31.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 5 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 5.6 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 11.7 | -11.5 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 0.4 | 12.9 | -12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 20.8 | -20.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 19.9 | -19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 21.6 | -21.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 19.9 | -16.8 | g | | 有機酸 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | g | | ナトリウム | 16 | 52 | -36 | mg | | カリウム | 690 | 90 | 600 | mg | | カルシウム | 49 | 72 | -23 | mg | | マグネシウム | 69 | 6 | 63 | mg | | リン | 47 | 130 | -83 | mg | | 鉄 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | 3 | 21 | -18 | μg | | セレン | 3 | 7 | -4 | μg | | クロム | 2 | (Tr) | 2 | μg | | モリブデン | 5 | 5 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 130 | -130 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4200 | 21 | 4179 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 5 | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 4200 | 24 | 4176 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 130 | 220 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 7 | 263 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.13 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.6 | (Tr) | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 1 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 210 | 20 | 190 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.67 | -0.47 | mg | | ビオチン | 2.9 | 8.4 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 60 | (Tr) | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | ババロア部分のみ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |