ほうれんそう 葉 冬採り 生 と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冬採り 生と鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 50.3 | 42.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 13.5 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 16.1 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 27.6 | -27.4 | g | | コレステロール | 0 | 1200 | -1200 | mg | | 脂質 | 0.4 | 34.1 | -33.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 4.6 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 0.2 | 2.9 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | ナトリウム | 16 | 58 | -42 | mg | | カリウム | 690 | 87 | 603 | mg | | カルシウム | 49 | 140 | -91 | mg | | マグネシウム | 69 | 12 | 57 | mg | | リン | 47 | 530 | -483 | mg | | 鉄 | 2 | 4.7 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.3 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.07 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 3 | 200 | -197 | μg | | セレン | 3 | 36 | -33 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 5 | 13 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 520 | -520 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 4200 | 7 | 4193 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | 66 | -32 | μg | | β-カロテン当量 | 4200 | 41 | 4159 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 520 | -170 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 3.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 37 | 233 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.43 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.29 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.1 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 210 | 140 | 70 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | mg | | ビオチン | 2.9 | 54 | -51.1 | μg | | ビタミンC | 60 | 0 | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |