ほうれんそう 葉 冬採り 生 と畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフの栄養素を比較
ほうれんそう 葉 冬採り 生と畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.4 | 64 | 28.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 18.9 | -17.2 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 21.7 | -19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 10.7 | -10.5 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 0.4 | 11.7 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.4 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.4 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 | 4.1 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | g | | 有機酸 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | ナトリウム | 16 | 310 | -294 | mg | | カリウム | 690 | 260 | 430 | mg | | カルシウム | 49 | 6 | 43 | mg | | マグネシウム | 69 | 24 | 45 | mg | | リン | 47 | 200 | -153 | mg | | 鉄 | 2 | 2.3 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 3 | 15 | -12 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 5 | 1 | 4 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 4200 | | 4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 34 | | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 4200 | Tr | 4200 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | Tr | 350 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 4 | 266 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.25 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 6.3 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.47 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 210 | 9 | 201 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 0.98 | -0.78 | mg | | ビオチン | 2.9 | 2.1 | 0.8 | μg | | ビタミンC | 60 | 0 | 60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |