ブロッコリー 芽ばえ 生 とべにばないんげん 全粒 乾の栄養素を比較
ブロッコリー 芽ばえ 生とべにばないんげん 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 芽ばえ 生 | べにばないんげん 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.3 | 15.4 | 78.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 13.8 | -12.5 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 17.2 | -15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 36.2 | -35.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 33.1 | -32.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 38.4 | -36.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 26.7 | -24.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.6 | 61.2 | -58.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.5 | 4.5 | -4 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 100 | 1700 | -1600 | mg | | カルシウム | 57 | 78 | -21 | mg | | マグネシウム | 32 | 190 | -158 | mg | | リン | 60 | 430 | -370 | mg | | 鉄 | 0.7 | 5.4 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.4 | -3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.74 | -0.71 | mg | | マンガン | 0.37 | 1.5 | -1.13 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 41 | -41 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン | 1400 | | 1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 4 | 1396 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | Tr | 120 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 3.2 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 150 | 8 | 142 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.67 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.5 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 5.7 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.51 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 74 | 140 | -66 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.81 | -0.29 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 64 | Tr | 64 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ブロッコリースプラウト
硝酸イオン： 0.1 g | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |