ブロッコリー 芽ばえ 生 と芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生の栄養素を比較
ブロッコリー 芽ばえ 生と芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 芽ばえ 生 | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.3 | 70.5 | 23.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 0.7 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 25.3 | -24.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 23.1 | -22.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 25.3 | -23.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 2.2 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.6 | 27.6 | -25 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | ナトリウム | 4 | 6 | -2 | mg | | カリウム | 100 | 290 | -190 | mg | | カルシウム | 57 | 46 | 11 | mg | | マグネシウム | 32 | 23 | 9 | mg | | リン | 60 | 35 | 25 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.56 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン | 1400 | | 1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | | 27 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 9 | 1391 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 1 | 119 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 150 | 0 | 150 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.21 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 74 | 27 | 47 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.2 | 0.32 | mg | | ビオチン | | 2.4 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 64 | 7 | 57 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： ブロッコリースプラウト
硝酸イオン： 0.1 g | 別名： 田芋
廃棄部位： 表層及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |