（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いため とチアシード 乾の栄養素を比較
（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いためとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いため | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 6.5 | 77.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 18 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 19.4 | -17.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 32.7 | -28.6 | g | | コレステロール | | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 4.4 | 33.9 | -29.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.1 | 0.9 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 0.9 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 0 | 7.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 36.9 | -34.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.5 | 34.5 | -25 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 0.5 | 4.7 | -4.2 | g | | ナトリウム | 0 | 0 | 0 | mg | | カリウム | 220 | 760 | -540 | mg | | カルシウム | 35 | 570 | -535 | mg | | マグネシウム | 14 | 360 | -346 | mg | | リン | 28 | 820 | -792 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.6 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.9 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.79 | -1.73 | mg | | マンガン | 0.11 | 4.8 | -4.69 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 44 | -44 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 72 | 3 | 69 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 73 | 3 | 70 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 14 | -12.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.97 | -0.91 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 9.8 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 15 | -14.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.42 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 84 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.53 | -0.36 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 長ねぎ
株元及び緑葉部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |