（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いため と魚類 （かつお類） 缶詰 味付け フレークの栄養素を比較
（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いためと魚類 （かつお類） 缶詰 味付け フレークの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いため | 魚類 （かつお類） 缶詰 味付け フレーク | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 65.8 | 18.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | | 1.1 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 18.4 | -16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 2.4 | 1.7 | g | | コレステロール | | 53 | -53 | mg | | 脂質 | 4.4 | 2.7 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.1 | | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | | 4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 11 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 0 | 2.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.5 | 10.7 | -1.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.4 | -1.9 | g | | ナトリウム | 0 | 650 | -650 | mg | | カリウム | 220 | 280 | -60 | mg | | カルシウム | 35 | 29 | 6 | mg | | マグネシウム | 14 | 30 | -16 | mg | | リン | 28 | 190 | -162 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 72 | 0 | 72 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 73 | 0 | 73 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | (Tr) | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 0 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 15 | -14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 19 | -18.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.29 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.3 | -8.3 | μg | | 葉酸 | 72 | 9 | 63 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.37 | -0.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 備考 | 別名： 長ねぎ
株元及び緑葉部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr | 別名： ツナ缶
液汁を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |