（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いため とえんばく オートミールの栄養素を比較
（ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いためとえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 油いため | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 10 | 73.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 12.2 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 13.7 | -12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 5.1 | -1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.4 | 5.7 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.1 | 63.1 | -59 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 57.4 | -53.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.7 | 61.8 | -54.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.7 | 9.4 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.5 | 69.1 | -59.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | ナトリウム | 0 | 3 | -3 | mg | | カリウム | 220 | 260 | -40 | mg | | カルシウム | 35 | 47 | -12 | mg | | マグネシウム | 14 | 100 | -86 | mg | | リン | 28 | 370 | -342 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3.9 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.11 | | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 72 | | 72 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 73 | 0 | 73 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 0 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 30 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.29 | -1.12 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 長ねぎ
株元及び緑葉部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |