（にんにく類） にんにく りん茎 油いため と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
（にんにく類） にんにく りん茎 油いためと（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 53.7 | 9.2 | 44.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 6.2 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 7.7 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.2 | 1.5 | 3.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.9 | 1.9 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.6 | 31.9 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 34.8 | -28 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.6 | 64.7 | -34.1 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 16.5 | -14.9 | g | | ナトリウム | 16 | 3000 | -2984 | mg | | カリウム | 610 | 3200 | -2590 | mg | | カルシウム | 18 | 560 | -542 | mg | | マグネシウム | 29 | 670 | -641 | mg | | リン | 200 | 230 | -30 | mg | | 鉄 | 1.2 | 5.1 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.36 | 0.21 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 2700 | -2698 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 2700 | -2698 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 270 | -267 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.4 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.6 | -0.51 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 4 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 1.8 | 0.03 | 1.77 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 310 | -190 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.28 | 0.4 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 10 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 7.6 | -7.6 | g | | 備考 | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |