（にんにく類） にんにく りん茎 油いため といわのり 素干しの栄養素を比較
（にんにく類） にんにく りん茎 油いためといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 53.7 | 8.4 | 45.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 26.5 | -21.5 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 34.8 | -26.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.2 | 0.4 | 4.8 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 5.9 | 0.7 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.5 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.6 | 11.3 | 16.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 36.4 | -29.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 30.6 | 39.1 | -8.5 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 17 | -15.4 | g | | ナトリウム | 16 | 2100 | -2084 | mg | | カリウム | 610 | 4500 | -3890 | mg | | カルシウム | 18 | 86 | -68 | mg | | マグネシウム | 29 | 340 | -311 | mg | | リン | 200 | 530 | -330 | mg | | 鉄 | 1.2 | 48 | -46.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.3 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.39 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.36 | 1.58 | -1.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 2 | 25000 | -24998 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 28000 | -27998 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 4.2 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 1700 | -1697 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.57 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 2.07 | -1.98 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 5.4 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 13 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 1.8 | 0.38 | 1.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 120 | 1500 | -1380 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.71 | -0.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 3 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |