（にんにく類） にんにく りん茎 油いため とえだまめ 生の栄養素を比較
（にんにく類） にんにく りん茎 油いためとえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.7 | 71.7 | -18 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 10.3 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 11.7 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.2 | 5.7 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.9 | 6.2 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 4.7 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 4.3 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.6 | 5.7 | 21.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 5 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.6 | 8.8 | 21.8 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.6 | 0 | g | | ナトリウム | 16 | 1 | 15 | mg | | カリウム | 610 | 590 | 20 | mg | | カルシウム | 18 | 58 | -40 | mg | | マグネシウム | 29 | 62 | -33 | mg | | リン | 200 | 170 | 30 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.7 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.41 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.36 | 0.71 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 42 | -42 | μg | | β-カロテン | 2 | 240 | -238 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 260 | -258 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 6.5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 3 | 30 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.31 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 4.2 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 1.8 | 0.15 | 1.65 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 320 | -200 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.53 | 0.15 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 10 | 27 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |