（にんにく類） にんにく りん茎 油いため といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
（にんにく類） にんにく りん茎 油いためといんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.7 | 15.3 | 38.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 17.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 22.1 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.2 | 1.5 | 3.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.9 | 2.5 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 41.8 | -40.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 38.1 | -36.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.6 | 42.3 | -14.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 19.6 | -12.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.6 | 56.4 | -25.8 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 3.7 | -2.1 | g | | ナトリウム | 16 | Tr | 16 | mg | | カリウム | 610 | 1400 | -790 | mg | | カルシウム | 18 | 140 | -122 | mg | | マグネシウム | 29 | 150 | -121 | mg | | リン | 200 | 370 | -170 | mg | | 鉄 | 1.2 | 5.9 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.77 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.36 | 1.93 | -1.57 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 6 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 6 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 8 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.64 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 6.1 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 1.8 | 0.37 | 1.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 87 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.65 | 0.03 | mg | | ビオチン | | 9.5 | -9.5 | μg | | ビタミンC | 10 | Tr | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |