（にんにく類） にんにく りん茎 油いため とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
（にんにく類） にんにく りん茎 油いためとチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 53.7 | 0.5 | 53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 5.8 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 6.9 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.2 | 32.8 | -27.6 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 5.9 | 34.1 | -28.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 59.3 | -58.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 56.5 | -55.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.6 | 53.9 | -26.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 3.9 | 2.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 30.6 | 55.8 | -25.2 | g | | 有機酸 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 16 | 64 | -48 | mg | | カリウム | 610 | 440 | 170 | mg | | カルシウム | 18 | 240 | -222 | mg | | マグネシウム | 29 | 74 | -45 | mg | | リン | 200 | 240 | -40 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.4 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.55 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.36 | 0.41 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 24 | -24 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 2 | 35 | -33 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 37 | -35 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 66 | -66 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 6.5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 3 | 6 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.19 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.41 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 2.8 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 1.8 | 0.11 | 1.69 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 18 | 102 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 1.56 | -0.88 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |