（にんにく類） にんにく りん茎 油いため と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エダムの栄養素を比較
（にんにく類） にんにく りん茎 油いためと牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エダムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エダム | 差 | 単位 | | 水分 | 53.7 | 41 | 12.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 | 29.4 | -24.4 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 28.9 | -20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.2 | 22.6 | -17.4 | g | | コレステロール | 0 | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 5.9 | 25 | -19.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.6 | 3.2 | 24.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.8 | 0 | 6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.6 | 1.4 | 29.2 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 3.7 | -2.1 | g | | ナトリウム | 16 | 780 | -764 | mg | | カリウム | 610 | 65 | 545 | mg | | カルシウム | 18 | 660 | -642 | mg | | マグネシウム | 29 | 40 | -11 | mg | | リン | 200 | 470 | -270 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 4.6 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.36 | 0.01 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 240 | -240 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 150 | -148 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 250 | -250 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 14 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.42 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 6.9 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 1.8 | 0.06 | 1.74 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.8 | -2.8 | μg | | 葉酸 | 120 | 39 | 81 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.17 | 0.51 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2 | -2 | g | | 備考 | 茎、りん皮及び根盤部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |