（にんじん類） にんじん グラッセ とにがうり 果実 油いための栄養素を比較
（にんじん類） にんじん グラッセとにがうり 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん グラッセ | にがうり 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 83.8 | 90.3 | -6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 3.2 | -2.1 | g | | コレステロール | 5 | 0 | 5 | mg | | 脂質 | 1.4 | 3.3 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.4 | 0.4 | 9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.1 | 0.4 | 8.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.3 | 2.3 | 8 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 2.8 | -0.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 4.6 | 8.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | g | | ナトリウム | 390 | 1 | 389 | mg | | カリウム | 240 | 260 | -20 | mg | | カルシウム | 26 | 14 | 12 | mg | | マグネシウム | 10 | 15 | -5 | mg | | リン | 27 | 33 | -6 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 0 | Tr | 0 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 8 | -7 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 3300 | 100 | 3200 | μg | | β-カロテン | 8600 | 180 | 8420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 230 | 9770 | μg | | レチノール活性当量 | 880 | 19 | 861 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 45 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 17 | 79 | -62 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.41 | -0.27 | mg | | ビオチン | 2.6 | 0.5 | 2.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 75 | -73 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 硝酸イオン : Tr
| 別名： つるれいし、ゴーヤ
両端、わた及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |