（にんじん類） にんじん グラッセ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
（にんじん類） にんじん グラッセと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん グラッセ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 83.8 | 27.8 | 56 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 15.4 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 17.3 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 30.6 | -29.5 | g | | コレステロール | 5 | 50 | -45 | mg | | 脂質 | 1.4 | 32.3 | -30.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.4 | 1.2 | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.1 | 1.2 | 7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.3 | 23.2 | -12.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 20 | -7.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.5 | -1.1 | g | | ナトリウム | 390 | 820 | -430 | mg | | カリウム | 240 | 260 | -20 | mg | | カルシウム | 26 | 24 | 2 | mg | | マグネシウム | 10 | 22 | -12 | mg | | リン | 27 | 240 | -213 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.19 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 0 | 20 | -20 | μg | | クロム | 0 | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 25 | 1 | 24 | μg | | α-カロテン | 3300 | | 3300 | μg | | β-カロテン | 8600 | 0 | 8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 0 | 10000 | μg | | レチノール活性当量 | 880 | 0 | 880 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.52 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5.4 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 9 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 17 | 9 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.59 | -0.45 | mg | | ビオチン | 2.6 | 3.8 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 15 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 2.1 | -1.1 | g | | 備考 | 硝酸イオン : Tr
| ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |