（にんじん類） にんじん グラッセ と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの栄養素を比較
（にんじん類） にんじん グラッセと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん グラッセ | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 83.8 | 65.3 | 18.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 21.5 | -21 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 25.9 | -25.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 5.1 | -4 | g | | コレステロール | 5 | 94 | -89 | mg | | 脂質 | 1.4 | 6.4 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.4 | 0.1 | 9.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.1 | 0.1 | 9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.3 | 6.3 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 0.1 | 12.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 390 | 180 | 210 | mg | | カリウム | 240 | 470 | -230 | mg | | カルシウム | 26 | 100 | -74 | mg | | マグネシウム | 10 | 44 | -34 | mg | | リン | 27 | 320 | -293 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | 1 | 27 | -26 | μg | | セレン | 0 | 78 | -78 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 25 | 8 | 17 | μg | | α-カロテン | 3300 | 0 | 3300 | μg | | β-カロテン | 8600 | 0 | 8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10000 | 0 | 10000 | μg | | レチノール活性当量 | 880 | 8 | 872 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | Tr | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 6.8 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 12 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.27 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 17 | 5 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.47 | -0.33 | mg | | ビオチン | 2.6 | 5.3 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | 備考 | 硝酸イオン : Tr
| 別名： あじ
内臓等を除き焼いたもの
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |