（にんじん類） にんじん 根 皮 生 と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮 生と魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮 生 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.4 | 81.8 | 8.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 11.6 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 15 | -14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.8 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 3.3 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 0.1 | 7.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.4 | -0.9 | g | | ナトリウム | 16 | 380 | -364 | mg | | カリウム | 630 | 340 | 290 | mg | | カルシウム | 45 | 210 | -165 | mg | | マグネシウム | 20 | 67 | -47 | mg | | リン | 43 | 340 | -297 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 110 | -110 | μg | | α-カロテン | 3800 | 0 | 3800 | μg | | β-カロテン | 6700 | Tr | 6700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8600 | Tr | 8600 | μg | | レチノール活性当量 | 720 | 110 | 610 | μg | | ビタミンD | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | Tr | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 3.7 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 6.4 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.2 | -4.2 | μg | | 葉酸 | 46 | 56 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.51 | -0.2 | mg | | ビオチン | 6.4 | | 6.4 | μg | | ビタミンC | 4 | 5 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1 | -1 | g | | 備考 | 硝酸イオン : 0 g | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |