（にんじん類） にんじん 根 皮なし 素揚げ といか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮の栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮なし 素揚げといか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 素揚げ | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.6 | 39.8 | 40.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | | 0.7 | g | | たんぱく質 | 1 | 27 | -26 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 3.8 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 390 | -390 | mg | | 脂質 | 3.5 | 6.7 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.2 | | 8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.1 | | 8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.9 | 25.8 | -12.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.9 | 22.9 | -9 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 3.6 | -2.6 | g | | ナトリウム | 39 | 1200 | -1161 | mg | | カリウム | 380 | 96 | 284 | mg | | カルシウム | 36 | 26 | 10 | mg | | マグネシウム | 13 | 31 | -18 | mg | | リン | 35 | 270 | -235 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.7 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.3 | -3 | mg | | 銅 | 0.05 | 6.22 | -6.17 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.19 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 690 | -690 | μg | | α-カロテン | 1400 | | 1400 | μg | | β-カロテン | 3200 | | 3200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3900 | Tr | 3900 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 690 | -360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 34 | 1 | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 5.9 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 28 | 10 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.64 | -0.14 | mg | | ビオチン | 3.7 | | 3.7 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3 | -2.9 | g | | 備考 | 別名： フライドキャロット
根端、葉柄基部及び皮を除いたもの
植物油（なたね油）
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |