（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いため と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いためと（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いため | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 49.6 | 29.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 4.7 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 6 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 0.9 | 5.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.4 | 1 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 20.6 | -13.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.4 | 19.8 | -12.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 25.5 | -16.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 6.8 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 12.4 | 33.3 | -20.9 | g | | 有機酸 | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 9.5 | -8.4 | g | | ナトリウム | 48 | 2900 | -2852 | mg | | カリウム | 400 | 770 | -370 | mg | | カルシウム | 35 | 150 | -115 | mg | | マグネシウム | 13 | 98 | -85 | mg | | リン | 37 | 120 | -83 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.46 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | | 11000 | -11000 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 19 | -19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4500 | 0 | 4500 | μg | | β-カロテン | 9900 | 56 | 9844 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 12000 | 56 | 11944 | μg | | レチノール活性当量 | 1000 | 5 | 995 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 22 | 310 | -288 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 31 | 15 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.12 | 0.33 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.4 | -7.3 | g | | 備考 | 根端、葉柄基部及び皮を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |