（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いため とごま ねりの栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いためとごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いため | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 0.5 | 78.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 18.3 | -17.5 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 19 | -17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 57.1 | -51 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.4 | 61 | -54.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 0.8 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.4 | 0.8 | 6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 9 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 11.2 | -8.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.4 | 15.6 | -3.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.8 | -2.7 | g | | ナトリウム | 48 | 6 | 42 | mg | | カリウム | 400 | 480 | -80 | mg | | カルシウム | 35 | 590 | -555 | mg | | マグネシウム | 13 | 340 | -327 | mg | | リン | 37 | 670 | -633 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5.8 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.3 | -5 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.5 | -1.42 | mg | | マンガン | 0.14 | 1.8 | -1.66 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4500 | 0 | 4500 | μg | | β-カロテン | 9900 | 7 | 9893 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 12000 | 8 | 11992 | μg | | レチノール活性当量 | 1000 | 1 | 999 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 29 | -27 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 22 | 0 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.32 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 6.8 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 12 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.51 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 31 | 99 | -68 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.24 | 0.21 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 根端、葉柄基部及び皮を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |