（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いため とごま 乾の栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いためとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いため | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 4.7 | 74.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 19.3 | -18.5 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 19.8 | -18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 53 | -46.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.4 | 53.8 | -47.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 1 | 6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.4 | 0.9 | 6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 7 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 10.8 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.4 | 16.5 | -4.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 5.2 | -4.1 | g | | ナトリウム | 48 | 2 | 46 | mg | | カリウム | 400 | 400 | 0 | mg | | カルシウム | 35 | 1200 | -1165 | mg | | マグネシウム | 13 | 370 | -357 | mg | | リン | 37 | 540 | -503 | mg | | 鉄 | 0.3 | 9.6 | -9.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.5 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.66 | -1.58 | mg | | マンガン | 0.14 | 2.24 | -2.1 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 92 | -92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4500 | 0 | 4500 | μg | | β-カロテン | 9900 | 8 | 9892 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 12000 | 9 | 11991 | μg | | レチノール活性当量 | 1000 | 1 | 999 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 22 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 22 | 7 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.95 | -0.84 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.25 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 5.1 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.6 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 31 | 93 | -62 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.56 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 根端、葉柄基部及び皮を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |