（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いため と魚類 （さば類） 加工品 開き干しの栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いためと魚類 （さば類） 加工品 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いため | 魚類 （さば類） 加工品 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 50.1 | 29 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 16.4 | -15.6 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 18.7 | -17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 22.7 | -16.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 6.4 | 28.5 | -22.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 0.2 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.4 | 0.2 | 7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.3 | 8.3 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.4 | 0.2 | 12.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.5 | -1.4 | g | | ナトリウム | 48 | 680 | -632 | mg | | カリウム | 400 | 300 | 100 | mg | | カルシウム | 35 | 25 | 10 | mg | | マグネシウム | 13 | 25 | -12 | mg | | リン | 37 | 200 | -163 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.14 | | 0.14 | mg | | ヨウ素 | | 110 | -110 | μg | | セレン | | 110 | -110 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 4500 | 0 | 4500 | μg | | β-カロテン | 9900 | 0 | 9900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 12000 | 0 | 12000 | μg | | レチノール活性当量 | 1000 | 9 | 991 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.4 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 22 | 0 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.59 | -0.51 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 8.5 | -7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 12 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.42 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 31 | 11 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.63 | -0.18 | mg | | ビオチン | | 8.9 | -8.9 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 備考 | 根端、葉柄基部及び皮を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |