（にら類） にら 葉 油いため と調味料類 （その他） キムチの素の栄養素を比較
（にら類） にら 葉 油いためと調味料類 （その他） キムチの素の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にら類） にら 葉 油いため | 調味料類 （その他） キムチの素 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.8 | 58.2 | 27.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 5.3 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 5.3 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 0.8 | 4.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 3 | -3 | mg | | 脂質 | 5.7 | 1 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 13 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 12.6 | -10.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 21.6 | -19.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 3.6 | -0.1 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 26 | -21.1 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 9.4 | -8.1 | g | | ナトリウム | Tr | 3600 | -3600 | mg | | カリウム | 600 | 350 | 250 | mg | | カルシウム | 48 | 29 | 19 | mg | | マグネシウム | 22 | 31 | -9 | mg | | リン | 38 | 52 | -14 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.16 | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | 1900 | -1900 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 18 | -18 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 2 | 100 | -98 | μg | | β-カロテン | 4500 | 1500 | 3000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 49 | 940 | -891 | μg | | β-カロテン当量 | 4600 | 2100 | 2500 | μg | | レチノール活性当量 | 380 | 190 | 190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 2.9 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 0.4 | 2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 8 | 212 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.31 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 140 | 8 | 132 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.2 | 0.39 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 21 | 0 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 備考 | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.4 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |