（にら類） にら 葉 油いため と香辛料類 パプリカ 粉の栄養素を比較
（にら類） にら 葉 油いためと香辛料類 パプリカ 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にら類） にら 葉 油いため | 香辛料類 パプリカ 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.8 | 10 | 75.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 14.6 | -13.2 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 15.5 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 10.9 | -5.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.7 | 11.6 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 57.2 | -55 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 55.6 | -50.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 7.3 | -6 | g | | ナトリウム | Tr | 60 | -60 | mg | | カリウム | 600 | 2700 | -2100 | mg | | カルシウム | 48 | 170 | -122 | mg | | マグネシウム | 22 | 220 | -198 | mg | | リン | 38 | 320 | -282 | mg | | 鉄 | 0.8 | 21 | -20.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 10 | -9.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.08 | -1 | mg | | マンガン | 0.46 | 1 | -0.54 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 33 | -33 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4500 | 5000 | -500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 49 | 2100 | -2051 | μg | | β-カロテン当量 | 4600 | 6100 | -1500 | μg | | レチノール活性当量 | 380 | 500 | -120 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.52 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 1.78 | -1.62 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 13 | -12.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 14 | -12.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 0 | 140 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | | 0.59 | mg | | ビオチン | | 39 | -39 | μg | | ビタミンC | 21 | 0 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.4 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |