（にら類） にら 葉 油いため と小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの）の栄養素を比較
（にら類） にら 葉 油いためと小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にら類） にら 葉 油いため | 小麦 ［即席麺類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 85.8 | 9.7 | 76.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 8.3 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 1.9 | 10 | -8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 18.6 | -13.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 10 | -10 | mg | | 脂質 | 5.7 | 19.1 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 54.7 | -52.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 49.8 | -47.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 50.5 | -48.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 6.1 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 54.6 | -49.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 6.6 | -5.3 | g | | ナトリウム | Tr | 2500 | -2500 | mg | | カリウム | 600 | 180 | 420 | mg | | カルシウム | 48 | 200 | -152 | mg | | マグネシウム | 22 | 26 | -4 | mg | | リン | 38 | 110 | -72 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.4 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 12 | -12 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 17 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 2 | 25 | -23 | μg | | β-カロテン | 4500 | 120 | 4380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 49 | 0 | 49 | μg | | β-カロテン当量 | 4600 | 130 | 4470 | μg | | レチノール活性当量 | 380 | 12 | 368 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 2.7 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 3.3 | 7.9 | -4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 4.3 | -4.2 | mg | | ビタミンK | 220 | 10 | 210 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.61 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.52 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 2.7 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 140 | 14 | 126 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.2 | 0.39 | mg | | ビオチン | | 2.4 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 21 | 2 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.3 | -6.3 | g | | 備考 | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.4 g | 調理前のもの、添付調味料等を含む
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |