（なす類） なす 果実 天ぷら とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
（なす類） なす 果実 天ぷらとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なす類） なす 果実 天ぷら | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 12.7 | 59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 10.4 | -9.3 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 13.6 | -12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | 0.7 | 12.4 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 14 | 1.6 | 12.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.4 | | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.7 | | 9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 12.7 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 32.7 | -30.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 41.3 | -29.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 30.8 | -30.3 | g | | ナトリウム | 21 | 6600 | -6579 | mg | | カリウム | 200 | 5200 | -5000 | mg | | カルシウム | 31 | 780 | -749 | mg | | マグネシウム | 14 | 1100 | -1086 | mg | | リン | 41 | 350 | -309 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.32 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 110 | 7700 | -7590 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 93 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 7800 | -7690 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 650 | -641 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.5 | 0 | 5.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 22 | 660 | -638 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.83 | -0.76 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 14 | -13.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 28 | 440 | -412 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.46 | -0.3 | mg | | ビオチン | 2.3 | | 2.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 27 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 16.8 | -16.7 | g | | 備考 | へたを除いたもの
硝酸イオン： Tr
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |