（なす類） なす 果実 天ぷら と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
（なす類） なす 果実 天ぷらと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なす類） なす 果実 天ぷら | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 58.9 | 13 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 17.4 | -16.3 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 19.7 | -18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | 15.6 | -2.5 | g | | コレステロール | 1 | 69 | -68 | mg | | 脂質 | 14 | 16.6 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.4 | 0.9 | 9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.7 | 0.9 | 8.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 5.8 | 5.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 1.6 | 10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | g | | ナトリウム | 21 | 730 | -709 | mg | | カリウム | 200 | 220 | -20 | mg | | カルシウム | 31 | 4 | 27 | mg | | マグネシウム | 14 | 21 | -7 | mg | | リン | 41 | 250 | -209 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 7 | 1 | 6 | μg | | レチノール | | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 110 | | 110 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | | 110 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 3 | 6 | μg | | ビタミンD | | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.5 | 0 | 5.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 22 | 5 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.64 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 6.1 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 10 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.28 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 28 | 1 | 27 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.72 | -0.56 | mg | | ビオチン | 2.3 | 4 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 19 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.9 | -1.8 | g | | 備考 | へたを除いたもの
硝酸イオン： Tr
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |