（なす類） なす 果実 天ぷら といか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生の栄養素を比較
（なす類） なす 果実 天ぷらといか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なす類） なす 果実 天ぷら | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 83.2 | -11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 10.6 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 14.6 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | 0.4 | 12.7 | g | | コレステロール | 1 | 150 | -149 | mg | | 脂質 | 14 | 0.8 | 13.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.4 | 0.1 | 10.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.7 | 0.1 | 9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 4.6 | 6.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 0.1 | 11.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 21 | 250 | -229 | mg | | カリウム | 200 | 200 | 0 | mg | | カルシウム | 31 | 20 | 11 | mg | | マグネシウム | 14 | 43 | -29 | mg | | リン | 41 | 190 | -149 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 3.1 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 2.96 | -2.89 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | | 35 | -35 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 110 | 9 | 101 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 9 | 101 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 36 | -27 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.5 | 0 | 5.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 22 | 0 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 28 | 37 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 0.7 | -0.54 | mg | | ビオチン | 2.3 | | 2.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | へたを除いたもの
硝酸イオン： Tr
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |