（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 といわのり 素干しの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 8.4 | 65.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 26.5 | -23.4 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 34.8 | -30.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.4 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.5 | 0.5 | 14 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | 0.4 | 13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 11.3 | 5.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 36.4 | -33 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 39.1 | -20 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1 | 17 | -16 | g | | ナトリウム | 0 | 2100 | -2100 | mg | | カリウム | 330 | 4500 | -4170 | mg | | カルシウム | 3 | 86 | -83 | mg | | マグネシウム | 42 | 340 | -298 | mg | | リン | 120 | 530 | -410 | mg | | 鉄 | 0.9 | 48 | -47.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.58 | -1.26 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 3600 | -3589 | μg | | β-カロテン | 23 | 25000 | -24977 | μg | | β-クリプトキサンチン | 63 | 1900 | -1837 | μg | | β-カロテン当量 | 59 | 28000 | -27941 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 2300 | -2295 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.2 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.57 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 2.07 | -1.96 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 5.4 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 13 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.38 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 97 | 1500 | -1403 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.71 | -0.04 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 6 | 3 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |