（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 16.7 | 56.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 9.9 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 12.4 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.4 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.5 | | 14.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | | 13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 10.9 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 48 | -44.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 56.2 | -37.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1 | 14 | -13 | g | | ナトリウム | 0 | 2300 | -2300 | mg | | カリウム | 330 | 3200 | -2870 | mg | | カルシウム | 3 | 790 | -787 | mg | | マグネシウム | 42 | 530 | -488 | mg | | リン | 120 | 250 | -130 | mg | | 鉄 | 0.9 | 3.5 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.23 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 23 | 2700 | -2677 | μg | | β-クリプトキサンチン | 63 | 33 | 30 | μg | | β-カロテン当量 | 59 | 2700 | -2641 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 220 | -215 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.26 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 2.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 4.7 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 97 | 110 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.28 | 0.39 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |