（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 とブロッコリー 花序 茹で物の栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理とブロッコリー 花序 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | ブロッコリー 花序 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 89.9 | -16.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 2.6 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 3.9 | 0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.5 | 1.3 | 13.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | 1.3 | 12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 2.3 | 14.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 4.3 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 5.2 | 13.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1 | 0.6 | 0.4 | g | | ナトリウム | 0 | 5 | -5 | mg | | カリウム | 330 | 210 | 120 | mg | | カルシウム | 3 | 41 | -38 | mg | | マグネシウム | 42 | 17 | 25 | mg | | リン | 120 | 74 | 46 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.2 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 23 | 830 | -807 | μg | | β-クリプトキサンチン | 63 | 6 | 57 | μg | | β-カロテン当量 | 59 | 830 | -771 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 69 | -64 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.7 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0.4 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 1.1 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 97 | 120 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.74 | -0.07 | mg | | ビオチン | | 7.1 | -7.1 | μg | | ビタミンC | 6 | 55 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | 茎葉を除いたもの
硝酸イオン：Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |