（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 と（えんどう類） スナップえんどう 若ざや 生の栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理と（えんどう類） スナップえんどう 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | （えんどう類） スナップえんどう 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 86.6 | -13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 1.6 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 2.9 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.5 | 5.9 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | 5.7 | 8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 8.7 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 2.5 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 9.9 | 9.2 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 330 | 160 | 170 | mg | | カルシウム | 3 | 32 | -29 | mg | | マグネシウム | 42 | 21 | 21 | mg | | リン | 120 | 62 | 58 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.22 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 2 | 9 | μg | | β-カロテン | 23 | 400 | -377 | μg | | β-クリプトキサンチン | 63 | 4 | 59 | μg | | β-カロテン当量 | 59 | 400 | -341 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 34 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0.7 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 1.1 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 97 | 53 | 44 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.22 | 0.45 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 6 | 43 | -37 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | 別名： スナックえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |