（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 とえだまめ 生の栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理とえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 71.7 | 1.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 10.3 | -7.2 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 11.7 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 5.7 | -4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.2 | 6.2 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.5 | 4.7 | 9.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | 4.3 | 9.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 5.7 | 11.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 5 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 8.8 | 10.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 330 | 590 | -260 | mg | | カルシウム | 3 | 58 | -55 | mg | | マグネシウム | 42 | 62 | -20 | mg | | リン | 120 | 170 | -50 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.41 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.71 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 42 | -31 | μg | | β-カロテン | 23 | 240 | -217 | μg | | β-クリプトキサンチン | 63 | 7 | 56 | μg | | β-カロテン当量 | 59 | 260 | -201 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 22 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 6.5 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 30 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.31 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.6 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 4.2 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.15 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 97 | 320 | -223 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.53 | 0.14 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 6 | 27 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |