（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 7.5 | 66 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 5.3 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 6.6 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.5 | 73.5 | -59 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | 67.1 | -53.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 76.1 | -59 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 6.6 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 82.8 | -63.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 灰分 | 1 | 2.5 | -1.5 | g | | ナトリウム | 0 | 75 | -75 | mg | | カリウム | 330 | 1200 | -870 | mg | | カルシウム | 3 | 24 | -21 | mg | | マグネシウム | 42 | 71 | -29 | mg | | リン | 120 | 150 | -30 | mg | | 鉄 | 0.9 | 3.1 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.35 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.51 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-カロテン | 23 | | 23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 63 | | 63 | μg | | β-カロテン当量 | 59 | 0 | 59 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | Tr | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.25 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 2 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 3.4 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 1.01 | -0.87 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 97 | 100 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.47 | 0.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 6 | 5 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |