（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 72 | 1.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 15.8 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 18.7 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 3.4 | -1.7 | g | | コレステロール | 0 | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 2.2 | 4 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.5 | 1.2 | 13.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.8 | 1.1 | 12.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 4.8 | 12.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0 | 3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.1 | 1.8 | 17.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 灰分 | 1 | 3.5 | -2.5 | g | | ナトリウム | 0 | 1100 | -1100 | mg | | カリウム | 330 | 260 | 70 | mg | | カルシウム | 3 | 8 | -5 | mg | | マグネシウム | 42 | 20 | 22 | mg | | リン | 120 | 340 | -220 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-カロテン | 23 | | 23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 63 | | 63 | μg | | β-カロテン当量 | 59 | 0 | 59 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | (Tr) | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | Tr | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.9 | -0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.28 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 6.5 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 10 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.24 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 97 | 1 | 96 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.7 | -0.03 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 6 | 49 | -43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |