チンゲンサイ 葉 油いため と（にんじん類） にんじん グラッセの栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 油いためと（にんじん類） にんじん グラッセの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 油いため | （にんじん類） にんじん グラッセ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.6 | 83.8 | 8.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 1.1 | 2 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 3.2 | 1.4 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 9.4 | -8.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 9.1 | -8.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 10.3 | -9.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.2 | 12.7 | -10.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 31 | 390 | -359 | mg | | カリウム | 230 | 240 | -10 | mg | | カルシウム | 92 | 26 | 66 | mg | | マグネシウム | 16 | 10 | 6 | mg | | リン | 27 | 27 | 0 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 3300 | -3300 | μg | | β-カロテン | 3000 | 8600 | -5600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 3000 | 10000 | -7000 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 880 | -630 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 7 | 103 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 62 | 17 | 45 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ビオチン | | 2.6 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 21 | 2 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 硝酸イオン : Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |